Sante-Ro – Voeding en Gezondheid


27 maart 2011

Water

Categorie: Voeding – Monique Robaeys

 

Waterhoeveelheid in het lichaam

 

Water is een heel belangrijk bestanddeel van ons lichaam. Bij volwassen vrouwen bestaat het lichaam voor ongeveer50-55% uit water.

Volwassen mannen hebben 5-10% meer water in hun lijf.

Bij kleine kinderen bestaat het lichaam ongeveer voor 75-80% uit water.

Naar mate je ouder wordt, worden de verhoudingen in het lichaam anders, zo ook je vocht percentage.

Lees meer

16 maart 2011

Categorie: Gewichtsbeheersing – Monique Robaeys

Afslanken is niet zo moeilijk, zolang je je doel nog niet bereikt hebt.

 

Als de weg naar je doel serieus genomen wordt en je de planning ook niet alleen op de korte termijn richt, kun je langdurig genieten van het behaalde resultaat.

Op weg naar een slanker figuur is het belangrijk om niet te rigoureus aan de slag te gaan. Je wilt je eetprogramma vol kunnen houden en ook, wat heel belangrijk is, na een of enkele dagen ervan afgeweken te zijn, weer terug op te kunnen pakken, zonder dat je jezelf een schuldgevoel aan praat.

Eten moet geen obsessie worden, eerder een genot, zonder dat je je hoeveelheden uit het oog verliest.

 

Lees meer