Sante-Ro – Voeding en Gezondheid


21 februari 2011

Spieropbouw 2

Categorie: Eiwitten – Monique Robaeys

Resultaat van trainen en eiwitconsumptie

Spieren zijn belangrijk om te kunnen bewegen

Zo gauw je beweegt vindt er in de spier activiteit plaats. Deze    activiteiten in de spiercellen veroorzaken ook kleine  beschadigingen in de spieren. De cellen moeten zich voortdurend  opnieuw opbouwen.

Bij dit proces is eiwit nodig. Eiwitten worden  door het lichaam vaak zelf aangemaakt. Doordat een beschadigde  spiercel gaat “lekken” komen er bouwstoffen van de cel  beschikbaar om andere cellen te repareren.

 

Lees meer

13 februari 2011

Spieropbouw met behulp van voeding

Categorie: Eiwitten – Monique Robaeys

 

Symbolische voorstelling

De vorige keer heb ik wat over spieropbouw door bewegen geschreven. Niet alleen bewegen zorgt ervoor de je meer spierweefsel krijgt.

Je zal ook je eetpatroon erop aan moeten passen. Spieren bestaan voor een groot gedeelte uit eiwitten. Eiwitten kunnen door het lichaam alleen gemaakt worden als je alle bouwstenen van eiwitten met de voeding naar binnen krijgt.Eiwitten bestaan uit combinaties van verschillende aminozuren. Deze combinaties kan je lichaam maken, maar de aminozuren moet het binnen krijgen.

Lees meer

30 januari 2011

Spieropbouw

Categorie: Eiwitten – Monique Robaeys

Spieren worden opgebouwd in ons lichaam door twee belangrijke factoren.

Aller eerst worden er spieren opgebouwd door toename van beweging, als je meer gaat bewegen, krijg je meer spieren.

Ten tweede door voldoende eiwitten te eten.

 

 

Lees meer