Sante-Ro – Voeding en Gezondheid


17 april 2011

Het ontbijt

Categorie: Voeding – Monique Robaeys

Een gevarieerd ontbijt

 

Het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag.

Zonder ontbijt kan je motor niet goed starten.

Om de dag goed te kunnen beginnen heb je een volwaardig ontbijt nodig.

Een goed ontbijt bestaat uit de volgende bestanddelen:

 

Lees meer

27 maart 2011

Water

Categorie: Voeding – Monique Robaeys

 

Waterhoeveelheid in het lichaam

 

Water is een heel belangrijk bestanddeel van ons lichaam. Bij volwassen vrouwen bestaat het lichaam voor ongeveer50-55% uit water.

Volwassen mannen hebben 5-10% meer water in hun lijf.

Bij kleine kinderen bestaat het lichaam ongeveer voor 75-80% uit water.

Naar mate je ouder wordt, worden de verhoudingen in het lichaam anders, zo ook je vocht percentage.

Lees meer

17 januari 2011

Stress en drukte

Categorie: Voeding – Monique Robaeys

Druk druk druk

 

Ons drukke leven vergt veel van het lichaam.

Niet alleen energie, die we bij kunnen eten in de vorm van calorieën (voedsel).

De hectiek van alle dag vreet ook aan onze voeding.

De hoeveelheid vitamines en mineralen die ons lichaam heden ten dage verbruikt ten opzichte van het verbruik een eeuw of wat geleden is zeer groot.

 

Lees meer